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助減重又防癌，「蔬菜之王」花椰菜人人可吃？這2種人要三思
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】喜歡吃花椰菜嗎？花椰菜的本質是蔬菜，外型卻像花，和其他料理搭在一起，不但可以讓菜餚看起來更好吃，實際上它的保健力也是嚇嚇叫。不過，營養師提醒2種人吃花椰菜之前務必三思，以免適得其反。
4.養顏美容：花椰菜中含有豐富的二硫酚硫酮，這種成分有抑制黑色素形成、預防皮膚色素斑生成的作用，在體內保持一定的濃度有助肌膚美白。除此之外，花椰菜也是維生素C含量頗豐的蔬菜，甚至比部分水果更高。根據食品藥物管理署食品成分資料庫，平均每100公克綠花椰菜的維生素C含量約75.3毫克，是檸檬34毫克的2.1倍，更是蘋果2.9毫克的近30倍。維生素C的抗氧化力強，可阻斷黑色素的生成，也可促進膠原蛋白的合成，幫助肌膚維持白皙和彈性。
花椰菜多吃多健康，唯有腎臟病友和脹氣一族要忌口
雖然花椰菜的保健效用多多，但洪若樸營養師提醒「腎臟病患者和容易脹氣的人」要適度減量食用！腎臟病患者代謝鉀離子的能力較差，吃太多高鉀食物容易造成高血鉀症，引發肌肉無力、手指麻痺、胸悶，甚至是心律不整等症狀，而花椰菜的鉀含量高，因此建議減量食用，或烹煮前先用滾水汆燙，吃菜不喝湯，有助減少鉀的攝取。
而脹氣部分，主要是因為花椰菜中的二硫醇硫酮和吲哚，容易阻礙消化，導致腸胃脹氣，因此若常有脹氣困擾的人，不建議大量攝取花椰菜，宜適可而止。
另外，一般人烹煮時也要把握一些小技巧，避免長時間水煮，盡量以清蒸或汆燙的方式料理，能保留較完整的營養素，真正把健康吃下肚喔！
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連宮廟爐主都看不下去！怒點3陣頭亂象：都是小弟害的
一提到陣頭文化，大家的第一印象是什麼呢？有網友大膽問擔任爐主的朋友，「為什麼你們宮廟那麼惹民眾討厭啊？」讓爐主忍不住嘆氣，直言：都是那些小弟害的。
▼網友提問為何現在的陣頭文化遭人厭惡？（圖／東森新聞，畫面非新聞當事人）
看完兩張對話截圖，許多網友感同身受，「以前的陣頭都是盡心盡力在為神明服務，但現在的都要錢要菸酒檳榔才找得到人，而且走在路上跟誰看不爽就胡亂開打鬧事…，真的希望陣頭能夠恢復以前一樣 別再被這群人搞爛了…」、「其實只能說良莠不齊啦！有認識很嚴格的團，也有見過很垃圾的團，當垃圾變多的時候，嚴格的團反而變成異類」、「以前是講義，現在是講錢」、「傳統信仰文化被那些小孩弄成好像流氓聚集地一樣」。
（封面圖／東森新聞，畫面非新聞當事人）
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