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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】要活就要動！台北市北投區吉慶里辦公處於今年3月為社區長者進行衰弱篩檢時，發現有半數以上（55.5%）長者處於衰弱前期，高於台灣社區65歲以上長者平均衰弱前期比率（41.5%）甚多。
運動中心不只是年輕人的世界 運動紀錄集點卡提升長者參與意願
在長達6週（一期）的活動結束後，參與的社區長輩（學員）們也有許多正向的回饋！學員中最年長的86歲蔡奶奶表示，在參加「頭好壯壯練舞功」課程後，除了上課跟著跳操，並且每天早、晚用手機在家看著「防弱操影片」一起跳；有空還喜歡去游泳、健走，現在不只肌肉變軟Q了，還可一口氣爬5層樓樓梯。
而78歲弘義爺爺也分享，自己以前不知道「老人家也可以去運動中心，以為那是年輕人的世界」。但參加課程後，每天公益時段都去運動中心，是集點獎勵中，「使用最多獎」的得主。
有鑑於此次課程成果斐然，因此台北市北投區健康服務中心，也特別分享北投區吉慶里長者的成功案例。鼓勵長者日常生活保健，不妨可從最簡易、不受時間、場地限制的看「防弱操影片」一起運動開始。
再善用「在地多元資源」，依各人體能、喜好，增加健走、游泳、健身器材等運動項目，養成持續有效運動習慣，就是有效預防衰弱，成功維持好體能的不二法則！
相關活動課程資訊：
「在地多元健康資源及活動」相關訊息請參閱臺北市北投區健康服務中心網站（www.bthc.gov.taipei/）之活動訊息專區及社區資源專區、「北投區健康服務中心」FACEBOOK（goo.gl/PCsy97）。
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【英雄聯盟】Ziv抱病Carry 賽後採訪：大家可以從廁所出來了
在今（5日）， LMS 夏季季後賽正式結束，ahq 以3-1 成功捍守住了在 LMS 的席次。雖第一局的比賽鏖戰將近一小時，讓 KE 先馳得點，但在緊接而來的三場中，ahq 順利抓回了戰場老兵的節奏，利用營運策略數度挽回劣勢，上演了精采的讓一追三，老將不死的戲碼。
在比賽之後 ahq 上路 Ziv 與教練 Domo 接受採訪。教練 Domo 談及本季成績不佳，即使升降賽獲勝心情也十分複雜。希望能夠藉由本次勝利，從底端爬起重新開始。也坦言 KE 實力堅強發揮優秀，認為整體而言自家隊伍表現相對不夠好。抱病上陣的 Ziv 也表示連續四場的比賽「快不行了…」因為隊中有人感冒，相互傳染，昨日還為了快速康復挨了一針。
（圖片來源：Garena Flicker）
面對第一局逆風，Ziv 了解隊友苦手於某些英雄，因此十分貼心的在第二場 Ban 掉這些角色並叮囑他們不要再犯相同的錯誤。至於為何會選擇冷門英雄烏爾加特應戰，則是笑稱他是一隻無敵英雄，選擇啟封法書則是為了配合角色的成長曲線，更有利於擊殺敵人。最後在這一系列的比賽後，因不需應戰世界賽將有一段休賽期，Ziv 表示將會好好爬台服績分，Domo 則希望隊伍能夠好好調整狀態，再次破繭而出。
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