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商品訊息簡述:

 3分鐘養生保健 3招簡易按摩

（優活健康網編輯部／編輯整理）如果懶得記穴位，中醫有所謂「離穴不離經」，也就是就即使沒有按摩在正確的穴位上，只要距離不遠，仍在同一條經絡上，也會有一些效果。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫兒科主任申一中比喻，經絡就像高速公路，穴位就像收費站，「只要記得路怎麼走，不一定要背每個收費站的名字。」提供3招簡易按摩法，每招按摩3～5分鐘就能養生保健：

1）早上起床刺激頭臉部／

頭部有許多經絡匯聚，每天早上起身前，可以躺在床上大範圍地用指間輕敲頭部，促進頭部血液循環，有醒腦作用，讓思慮清晰。然後按摩臉部，中醫認為「心藏神，其華在面」，而且身上很多經絡會走到臉部，經常刺激五官，可以保養經絡氣血。先從眼周開始。用大拇指指腹按壓眼眶周圍，由雙眼內上眼角往外，範圍包含了眼睛內側的睛明穴、眉毛內側的攢竹穴、額頭兩側的太陽穴等。

往下走，將手搓熱後摀著鼻子，能避免鼻子遇到冷空氣而鼻塞導致頭腦昏沉。接下來，有意識的咬牙切齒，先用力咬緊、再慢慢鬆開，鬆緊間活絡了使頭部、頸部的血管。再來是按壓耳穴：耳朵可說是全身穴道的縮小版，布滿密密麻麻的穴位，拉拉耳垂就能達到養生效果。

2）上班時多活動手部／

手部有許多穴道，上班族不論在開會時、坐在電腦桌前、甚至搭電梯，只要兩手虎口交叉、十指緊握或拍手都能刺激到合谷、勞宮等跟情緒有關的穴位。

3）晚上敲打全身／

睡前可進行全身按摩，右手握拳從左腹開始，握拳慢慢往上敲打，經過胸部、手臂內側、手臂外側，再經由左肩往下到左腰、左腳外側，按到腳背延著內側上來，回到腹部。再換左手進行右側的按摩。特別提醒，關節的部位氣血循環比較不好的人，可多敲打幾下。

• 按摩頭部／

頭部有許多經絡匯聚，大範圍地用指腹按壓或指尖敲打，就能達到效果。

• 按壓耳穴／

耳朵可說是全身穴道的縮小版，布滿密密麻麻的穴位，台北市立聯合醫院林森中醫院區針灸科主任吳建隆建議，每天輕拉全耳各處共36下，就有保健效果。也可用米粒輕壓全耳各處，按到會痠痛的位置就多按壓幾下，直到感覺不痛為止。

• 背部輕輕碰撞牆或樹／

背部脊柱兩側有一條膀胱經，起於眼內角，往上直達頭之頂部，再沿後腦，循著脊柱兩側下行，走至大腿後部小腿肚，經由外踝下方到達足尾趾尖側端，總共67個穴位，輕輕刺激可疏通全身。但切記碰撞時要吐氣（不可憋氣），以免積氣、氣不順而傷身。

（本文摘自／經絡養生除病痛／天下雜誌出版）

 內向話少也被打 大夜冷面超商店員無奈

疑似態度差就被打，這名超商員工專職大夜班，有10年經歷，算是資深員工，認識他的常客說，他個性比較內向，但工作態度不會不好，或許是打他的客人有喝醉或口氣差，他才不太搭理，消費者有不滿意的，其實可以透過申訴專線，而超商員工也真的不好做，要有十八般武藝，還要面對千百種人，遇到奧客還是忍氣吞聲，但被打還要忍，就有點太欺負人。

其他超商員工：「老闆說服務業的就是要忍耐，不可以去得失客人，以客為尊，其實也是要看情形啊。」

被羞辱還是得忍，超商店員滿腹辛酸，老闆要徵人也就盡量找有經驗的，比較懂得如何和客人應對，而消費者若遇到員工態度差的，其實也有投訴專線，或客服信箱，都能透過正常管道向業者反映，直接動粗反倒理虧。

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