【女性情趣】日本NPG＊---- -泡-----_150ml (-------- )-尾野真知子

2月 01, 2019

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商品訊息簡述:

對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠

【華人健康網記者張世傑／台北報導】失眠是每個人都有的經驗，但是長期失眠卻是好痛苦。中醫師指出，失眠的主因在於「心」，當心氣虛衰或是心氣被擾時，就會導致心神失養或是心神不而失眠。建議平時可以多吃一些養心安神的食材，或是睡前泡泡腳、按壓穴道助好眠。

睡前泡腳按3穴位助眠

中醫師沙政平強調，長期失眠大多與「心」有關，通常有睡眠困擾者，常由「心火旺」所造成，這類人大多容易心煩、思慮多、舌尖紅、晚上多夢。另外一種「心血不足」則是失眠之外，伴隨著記憶力變差、經常忘東忘西、偶爾心悸眩暈。

要改善長期失眠困擾，建議睡前可泡腳舒緩，利用一盆溫熱的水浸泡雙足至腳踝以上，約15至20分鐘，不但可以舒緩整日的壓力與疲憊感，也有促進下肢氣血循環、減少痠痛及抽筋、安定心神等功效。或是按壓以下3穴位助眠：

1.太陽穴

位置：前額兩側，外眼角延長線的上方。

功效：揉按太陽穴可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀，平時按摩太陽穴也可緩解腦部疲勞。

2.神門穴

位置：手掌內側從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。

功效：養心安神，調節自律神經，是治療失眠的主要穴位，不容易入睡，或是夜間會突然醒來的人可以按摩此穴。

3.風池穴

位置：耳後頭枕骨下，髮際下凹陷處。

功效：改善頭痛、頭暈，並可醒腦明目，促進頭部血流通暢。

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同心協力防自殺桃市鼓勵民眾成為「生命領航員」

為強化桃園市市公私部門間網絡合作、攜手關懷，桃園市衛生局7日辦理「同心協力防自殺─揮別無力看見資源」記者會，邀請市府、民間單位代表及民眾到場分享親身經驗，帶領民眾看見每個人都擁有面對困境的一切資源，鼓勵大家都能主導自己的生命，成為「生命領航員」。桃園市衛生局副局長蘇柏文表示，期許民眾面對困境能揮別無力，看見每個人都擁有應對問題的內在寶藏，一同為自殺防治工作出力。

面對生活重大壓力或危機又無力面對時，忽略求助陪伴的外在資源或應對困境的內在資源，有些人可能有「自殺解脫」的扭曲想法。走出陰霾的曾女士說：「我兒子先前罹患癌症現還在追蹤中，先生也中風臥病在床，家人接連生病加上經濟困頓，當下我真的不想活了，感謝桃園市自殺關懷員悉心傾聽陪伴，引導我看見勇敢與獨特的內在資源，現在家人的身體狀況愈趨穩定，我心態也慢慢轉變，幫助自己與家人重新面對生活」。

揮別無力看見資源同心協力防自殺

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