【男性情趣】 日本MODE＊BOSS Silicone Stopper 黑大炮IX矽膠肛塞-深川鈴
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商品訊息簡述:
瘦腿這樣做！6個瑜珈動作，讓你擁有女神級美腿！
【早安健康／亞洲瑜伽】腿部適時地伸展，可以減緩肌肉痠痛，也能拉長肌肉線條，腿部曲線更好看！Vicky老師跟大家分享腿部的伸展動作，不只是跑後，運動後、久站、久坐等等，只要是覺得腿部緊繃的時候都可以跟著做唷！
瘦腿美腿瑜伽動作
1. 弓箭步
從四足跪姿開始，經過下犬式到弓箭步，注意前腳的位置是腳踩在膝蓋下方避免膝關節承受過多壓力，接著把身體往下延伸，這的動作可以延展到前腿後側的肌肉和後腿前側的肌肉唷！
2. 立姿前彎
有別於一般的直腿前彎，這個動作從彎腿開始，腰背保持延伸，可以避免造成腰部壓力過大，注意過程中不要圓背，可以延伸到腿部肉側的肌肉！
3. 單腿跪姿前彎
從跪姿開始，單腿向前伸直，腳尖往上勾起，根據自己的柔軟度決定雙手放在腿上或是輕點在地上，這個動作可以延展到腿後側唷！
4. 開腿前彎
坐姿開腿，接著讓身體緩緩往前帶，在過程中腳尖要保持往上、身體不拱背的狀況唷！這個動作可以延伸到腿後側也可以增加髖部柔軟度！
5. 坐姿單腿彎曲
從直腿坐姿開始，單腳彎曲收在臀部旁邊，這的動作可以延展到腿部前側的肌肉，如果會覺得不舒服也可以拿抱枕或毯子作為輔助唷！
6. 坐姿雙腿彎曲
比上一個動作更深層的大腿前側伸展，在雙腿彎曲後，根據自己拉伸的感覺，選擇要坐姿或是繼續向後躺，注意膝蓋要在地板上，不要因為向後就離地唷！
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
郭冠英保月退俸 徐永明：納稅養X碎
記者張之謙／台北報導
前新聞局駐外官員郭冠英因多次發表「台巴子」、「鬼島」等辱台言論遭撤職，當時他只差一個月就可退休，因此回台後應試上台灣省政府秘書，並在一個月後火速退休，領6萬月退俸，引發爭議。事後銓敘部退回郭冠英的退休案，郭冠英提出行政訴訟，昨（6）日判決結果出爐，確定可保住6萬月退俸。對此，時代力量立委徐永明批評，「離譜！這什麼恐龍判決，迫使台灣人納稅養X碎，最高行政法院出來說清楚。」
2009年郭冠英派駐在加拿大多倫多台北經濟文化代表處時，多次發表辱台言論，且自視為「高級外省人」；新聞局認定他蓄意欺瞞、言行不檢、嚴重損害政府及公務人員聲譽，最後違反《公務員服務法》將他撤職，停止任用3年。不過由於他只差一個月就可退休，因此回台後以「初試最低分」成功應試上台灣省政府秘書，並在一個月後火速退休，成功領到6萬月退俸。
此事傳出後引起廣大爭議，銓敘部事後表示台灣省政府無舉行面試，認為程序有瑕疵，因此退回郭冠英的退休案，保訓會也認為相關程序不完備，依法不得補正，郭冠英因此提起行政訴訟。
台北高等行政法院認為，陞遷法中的規定是「必要時得舉行面試或測試」，認為省政府不需舉行面試也可直接錄取，程序並不會因此不完備。銓敘部不服結果上訴，但最高行政法院立場與高等行政法院相同，今日將上訴案駁回全案確定。這也代表郭冠英確定保住6萬月退俸。
▲徐永明批評最高行政法院判決太離譜。（圖／資料照）
對此，徐永明痛批，郭冠英挑動省籍情結、支持白色恐怖的言論連國民黨都看不下去，時任外交部長歐鴻鍊認為郭冠英傷害國家形象非常不妥，前總統馬英九更批評挑動族群對立、言論偏激不適任。結果最高行政法院竟然判銓敘部敗訴，讓這種被政府免職後又鑽漏洞出任公職的爭議人物爽領退休金，迫使台灣人「納稅養X碎」，實在很可悲！
徐永明認為，這種恐龍判決完全是給新政府的司法改革一個大巴掌，呼籲最高行政法院出來說清楚。
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