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秋燥養生3秘訣～必選梨子3聖品滋陰潤肺
【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏、秋交替，秋燥氣息越發明顯，民眾常有咳嗽、皮膚乾燥等不適情況。中醫師指出，避免秋燥宜先養生，除多補充水分外，飲食上應避免辛、辣，多用「白色食物」溫補，或吃些帶酸味食物，如山楂、柚子等，以達到滋陰潤燥效果。
秋燥傷肺 養生3秘訣
中醫師陳潮宗強調，由於秋燥傷肺，建議民眾可把握3大養生秘訣，1.飲食上：少吃易上火食物；2.作息上：盡量晚上11點前就寢；3.多運動：可增加身體抵抗力。同時，也可喝些秋季養生茶滋陰潤肺。
1.少吃上火食物：避免辛辣如蔥、薑、蒜，以免助長火氣，可多吃白色食物，如水梨、蓮藕、銀耳、百合、蓮子等，或可多吃帶酸味食物如山楂、柚子等，可增加體液分泌，達到滋陰潤燥功效。
2.晚上11點前睡：盡量在晚上11點前就寢，勿超過11點、甚至12點才睡，熬夜會不利於健康。建議睡前可按壓合谷、三陰交等2穴位助好眠。
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a.合谷穴：（打開虎口，大拇指與食指之間）︰可增強免疫力、減少感冒、咳嗽。
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b.三陰交穴：（腳踝內側最高點，往上三吋，即約四指寬的位置）：可多生津液，減少口乾便祕等。
3.運動增抵抗力：多運動可幫助心情變好。由於秋天早晚溫差大，有慢性支氣管炎的老年人或小孩，易受溫差影響引起感冒、咳嗽、氣喘等，也應適度運動來增加抵抗力，但要做好暖身及避免流汗後吹風。
養生茶／滋陰潤肺
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食材：北沙參、麥門冬各3錢、玉竹、菊花各2錢，加上北五味子1錢。
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功效：滋陰潤肺去秋燥。
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提醒：當出現咳嗽、過敏等症狀時，最好就醫看診，喝養生茶無法治好感冒。
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「你有病嗎？」無禮大叔彈指聲控讓博愛座 妙齡女霸氣連珠炮回嗆
一般人到底能不能坐博愛座？相關議題不斷被討論，一名女子日前在捷運也遇到類似的狀況。當她坐在博愛座時，一名大叔突然走靠近，彈手指要她起身讓座，質問「妳有病嗎」，氣的女子不顧車廂內人潮眾多，以連珠炮式回嗆，嚇得對方閉嘴不敢說話。
女子在網路論壇《Dcard》發文，18日上午她搭捷運通勤，因為時間長達1個半小時，看到博愛座沒有，決定去坐著休息，突然有一位大叔走過來，對女子彈手指「欸妳，妳讓我坐」。
▼一名女子在捷運上遇無禮大叔逼迫讓位。（示意圖／東森新聞）
沒禮貌的舉動讓女子瞬間爆氣，原本她不想引起紛爭，但大叔不滿得不到回應，坐到旁邊空位，狂問「妳為什麼不讓座？為什麼要坐博愛座？妳有病嗎？妳是不是有病？」聽到這裡，女子再也忍不住，連珠炮式狂嗆「現在到底想怎麼樣？？我身體有什麼毛病，我發生什麼事，需要告訴你嗎？是關你屁事？」、「我需要跟你報備嗎？你誰啊你？」面對女子的霸氣嗆聲，大叔嚇得趕緊道歉，接著什麼話也不敢說。
女子事後越想越生氣，「到底是什麼大頭症讓他覺得他有資格檢視別人？重點我不懂啦，位置空在那裡沒人要坐，我到底為什麼不能坐？」其他網友看完文章，紛紛留言安慰，「彈手指？叫狗喔？真沒禮貌」、「水啦～嗆的好，我支持妳」、「罵的好，這種倚老賣老就是要教訓的」。
（封面圖／東森新聞）
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