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天天水煮無油當心又老又醜吃對「好油」才是王道

油脂令一般人普遍抱著少吃為妙的心態，菜餚過水去油，吃油令人卻步，其實不吃油更容易對身體造成傷害，不旦瘦身沒成功，反而惹出一身病！？例如荷爾蒙失調、變醜變老、心血管疾病，甚至罹癌。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，減重不減健康，少吃油不如吃好油，好油可以代謝掉體內的壞油脂，讓身體更健康。

家醫科醫師吳佳鴻指出，無油減肥門診案例超多，曾有30多歲女性上班族，因為體重過重，最近又疲勞來看診，一問之後，原來為了減肥，除了吃的食物量減少，油也不敢碰，食物還會過水怕吃到油，並且還增加運動量，維持一、兩個月後，體重沒下降，人卻愈來愈累，建議她調整飲食，好油也要吃，才慢慢恢復精神。

「低脂沒有等於降體脂」，生機飲食專家王明勇說，大部分加工食物，尤其脫脂食物，因為脫脂少油，就需要更多糖、調味，讓食物變好吃，加上少油會增加對吃澱粉的慾望，讓人容易衝動暴食吃更多，內分泌失調。關於減重，脂肪比起糖的危害還小，「少鹽、少糖、好油」才是正確飲食原則。

《健康2.0》邀請醫師、營養師、生機飲食專家，教大家認識油脂對人體的重要性，從「少吃油」升級到「吃好油」，如何自製好油，調出好油黃金比例，讓人抗老、抗三高、抗發炎，以及介紹相輔相成的好鍋具，讓人夏天不用在廚房滿身汗就可輕鬆上菜，一起為健康加油。

更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道每週六日晚間9點《健康2.0》！

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洗腦兒歌登英國榜南韓公司股價暴漲

記者陳潔胤／綜合報導

南韓最近又有一首歌登上英國排行榜，但不是防彈少年團、也不是少女時代，而是南韓兒歌鯊魚寶寶！背後母公司三省出版社，在歌曲上榜之後股價飆升76%。原來這家出版社不只賣書，業務範圍擴大到數位科技，善用網路宣傳果然成功轉型從市場中異軍突起。

▲圖／翻攝自Pinkfong Kids Song&Stories

出版業者成功轉型，不再單純靠紙本做生意，從產業寒冬中找出突破口，用一首歌紅遍全球。

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宋佩琪的開箱日記