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2月 01, 2019

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亞運／陳雨菲擊敗小戴殺手陸羽球女團殺進金牌戰

雅加達亞運羽球女團項目今(21)日進行4強賽，大陸隊和泰國隊繼今年的優霸盃之後再度碰頭，不過此次大陸女將們復仇成功，在新生代女單好手陳雨菲的帶領下、最終以3:0橫掃泰國，殺進到最後的決賽，之後將和日本來一決勝負。

泰國昨天在「一姐」Ratchanok Intanon出色發揮、擊敗世界球后戴資穎的鼓舞下，最終勢如破竹的橫掃了中華羽球女團，拿到了四強門票。

今年的優霸盃，泰國曾經一度戰勝了缺少何冰嬌的大陸女團，不過此次交手戰況卻大不相同。Intanon似乎是受到昨天和戴資穎大戰的影響，此役明顯不在狀態內，失誤也增加不少，結果首點在激戰3局後敗給了陳雨菲。

之後大陸的陳清晨/賈一凡也展現世界第一女雙的實力，順利的將泰國組合給扳倒；第3場比賽，何冰嬌穩穩控制住局面，擊敗泰國的第2單打點Nichaon Jindapon，也幫助大陸隊報了一箭之仇。

而另一組賽事，日本隊雖然山口茜一開始就意外輸掉，但最終還是以更好的團隊戰力壓過印尼隊、以3:1進軍決賽，將要和大陸隊來爭奪金牌。

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代謝體脂、保養卵巢！女中醫私房黑豆茶養腎清血脂

【早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）】黑豆

功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。

黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。

黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。

好孕TIP

黑豆飲對女性助益多多

煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。

【養腎黑豆茶】
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜

材料
黑豆若干

作法

黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。

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本文摘自《養孕：180道真食藥膳，中西醫聯手教你吃對好食物，用食養為身體打底，身體養好了，孕自然就來了》／陳曉萱（愛群中醫診所院長）／常常生活文創

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