【購買使用後心得分享】夢幻水藍綁脖美背柔緞睡衣-立花紗耶

2月 01, 2019

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商品訊息簡述:

咖啡會利尿反而脫水？營養師：喝對就免驚！

【早安健康／好食課林世航營養師】咖啡因不是會利尿嗎？那喝咖啡不就也是會利尿，甚至會造成人體水分的負平衡？營養師們也常為了鼓勵大家喝「白開水」，也引用這樣的「概念」，提及喝咖啡和茶不能取代水，但喝咖啡和茶真的會利尿而造成人體脫水嗎？

這次的專欄就是要來破解大家對咖啡脫水的錯覺！

咖啡因確實會利尿

咖啡因是一種生物鹼物質，是腦中腺核苷（Adenosine）的競爭物，會和腺核苷競爭神經上的受體，所以咖啡因會干擾原本腺核苷的生理作用，像是：「入睡」反應和水分平衡。因此，咖啡因在生理上會影響腎臟對鈉離子的回收，也減少腎臟的回收水量，因而有利尿效果。

有些研究指出每天攝取大於500毫克的咖啡因時，會有明顯的利尿效果，而在2003年的縱論研究中，收集了11篇咖啡因與利尿的研究，指出若是有數天至數週都沒有接觸到咖啡因，那短時間內攝取到較大的劑量（250-300毫克，約2-3杯咖啡或 5-8杯茶）時，會有利尿現象（連結）。

另外一篇研究也統整過去咖啡因與相關飲品的利尿狀況，發現各個研究結果不盡相同，難以做出攝取「多少」咖啡因會導致利尿的結論（連結）。

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作者簡介：好食課是具有食品、臨床、諮詢與保健產品背景的營養師和食品技師團隊，在這資訊爆炸的年代，想要和您分享對的健康資訊。

「胃裡還有奶」半歲貓熊寶寶慘死岸邊畫面曝光惹淚崩

肥嘟嘟又呆萌的貓熊總是討人喜愛，整天不是吃就是睡，不過野外的貓熊就沒這麼好命了，日前發現一隻僅半歲貓熊寶寶溺斃，孤零零陳屍在岸邊，讓人看得好心痛。

▼（封面圖／翻攝自微博）

難過消息一出，不少網友傷心留言「有點可惜，畢竟數量本來已經很少了，還是國寶惹」、「哭哭心疼」、「它胃裡還有奶水呢，好可憐」、「可憐的小寶寶」、「落水的時候肯定非常害怕，貓熊麻麻得多難過呀」、「好可憐～希望不要下雨了！減少山洪等自然災害的發生！」、「下輩子做我寵物吧」。

（封面圖／翻攝自微博）

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