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 秋燥養生3秘訣~必選梨子3聖品滋陰潤肺


【華人健康網記者張世傑/台北報導】夏、秋交替,秋燥氣息越發明顯,民眾常有咳嗽、皮膚乾燥等不適情況。中醫師指出,避免秋燥宜先養生,除多補充水分外,飲食上應避免辛、辣,多用「白色食物」溫補,或吃些帶酸味食物,如山楂、柚子等,以達到滋陰潤燥效果。

秋燥傷肺 養生3秘訣

中醫師陳潮宗強調,由於秋燥傷肺,建議民眾可把握3大養生秘訣,1.飲食上:少吃易上火食物;2.作息上:盡量晚上11點前就寢;3.多運動:可增加身體抵抗力。同時,也可喝些秋季養生茶滋陰潤肺。

1.少吃上火食物:避免辛辣如蔥、薑、蒜,以免助長火氣,可多吃白色食物,如水梨、蓮藕、銀耳、百合、蓮子等,或可多吃帶酸味食物如山楂、柚子等,可增加體液分泌,達到滋陰潤燥功效。

2.晚上11點前睡:盡量在晚上11點前就寢,勿超過11點、甚至12點才睡,熬夜會不利於健康。建議睡前可按壓合谷、三陰交等2穴位助好眠。

a.合谷穴:(打開虎口,大拇指與食指之間)︰可增強免疫力、減少感冒、咳嗽。


b.三陰交穴:(腳踝內側最高點,往上三吋,即約四指寬的位置):可多生津液,減少口乾便祕等。



3.運動增抵抗力:多運動可幫助心情變好。由於秋天早晚溫差大,有慢性支氣管炎的老年人或小孩,易受溫差影響引起感冒、咳嗽、氣喘等,也應適度運動來增加抵抗力,但要做好暖身及避免流汗後吹風。

養生茶/滋陰潤肺

食材:北沙參、麥門冬各3錢、玉竹、菊花各2錢,加上北五味子1錢。


功效:滋陰潤肺去秋燥。


提醒:當出現咳嗽、過敏等症狀時,最好就醫看診,喝養生茶無法治好感冒。



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 北海道強震 外交部:約800名台灣旅客滯留


(中央社記者侯姿瑩台北7日電)日本北海道6日凌晨發生強震。外交部今天表示,當地駐處大樓入口處已設立24小時服務中心,協助滯留當地的台灣旅客;截至上午8時,約有800台灣旅客滯留北海道。

外交部發言人李憲章表示,北海道發生強震,部分地區有房屋倒塌、道路下陷龜裂情形,山區有嚴重土石流發生,已知造成十多人死亡、300多人受傷,並有超過295萬戶停電;巴士、鐵路、地下鐵停駛,新千歲機場暫時封閉,國內及國際航線都暫停起降。目前未有台灣旅客、僑民及留學生受傷。

他指出,在地震當日,駐札幌辦事處立即啟動緊急應變機制,並在駐處大樓入口處設立24小時服務中心,提供國人飲用水及簡易食物、代洽及代訂旅館、安排交通等服務。

他表示,經駐處聯繫當地各航空公司及旅行業者初步確認,截至7日上午8時止,滯留北海道的台灣旅客約有800人。另外,駐處及外交部駐桃園機場辦事處已接獲超過150通求助電話,外交部人員都在能力範圍內提供民眾最大的協助與服務。

李憲章指出,駐日本代表處也指派2名人員於7日設法趕赴札幌支援駐處協助滯留當地的台灣旅客。駐處除將提供國人最大協助外,也已洽請北海道地方政府同意全力予台灣旅客相關救助。

此外,外交部駐桃園機場辦事處聯繫相關航空公司後,目前確認長榮航空將於今明兩天調派載客量較大的班機(各一架次)至北海道函館機場接運台灣旅客返台。華航則將協助滯日旅客改票,轉由其他航點返台。

外交部提醒,根據日本氣象廳資訊,北海道地區仍有發生餘震的可能性,呼籲前往北海道旅行的民眾務必提高警覺、注意旅遊安全,若在當地遇及危難,可撥打駐札幌辦事處緊急連絡電話080-1460-2568,或請國內親友撥打「外交部緊急聯絡中心」,電話0800-085-095。(編輯:郭萍英)1070907

北海道規模6.7強震

● 北海道防雪不防震 復建更艱難
● 日災難之夏 水災、熱浪、颱風、地震
● 經歷強震台客返國 直呼比921還恐怖
● 救災要緊!自民黨黨魁選戰休兵3天
● 國人有難 謝長廷還在檢討吳敦義

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