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 秋燥養生3秘訣～必選梨子3聖品滋陰潤肺

【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏、秋交替，秋燥氣息越發明顯，民眾常有咳嗽、皮膚乾燥等不適情況。中醫師指出，避免秋燥宜先養生，除多補充水分外，飲食上應避免辛、辣，多用「白色食物」溫補，或吃些帶酸味食物，如山楂、柚子等，以達到滋陰潤燥效果。

秋燥傷肺 養生3秘訣

中醫師陳潮宗強調，由於秋燥傷肺，建議民眾可把握3大養生秘訣，1.飲食上：少吃易上火食物；2.作息上：盡量晚上11點前就寢；3.多運動：可增加身體抵抗力。同時，也可喝些秋季養生茶滋陰潤肺。

1.少吃上火食物：避免辛辣如蔥、薑、蒜，以免助長火氣，可多吃白色食物，如水梨、蓮藕、銀耳、百合、蓮子等，或可多吃帶酸味食物如山楂、柚子等，可增加體液分泌，達到滋陰潤燥功效。

2.晚上11點前睡：盡量在晚上11點前就寢，勿超過11點、甚至12點才睡，熬夜會不利於健康。建議睡前可按壓合谷、三陰交等2穴位助好眠。

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a.合谷穴：（打開虎口，大拇指與食指之間）︰可增強免疫力、減少感冒、咳嗽。

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b.三陰交穴：（腳踝內側最高點，往上三吋，即約四指寬的位置）：可多生津液，減少口乾便祕等。

3.運動增抵抗力：多運動可幫助心情變好。由於秋天早晚溫差大，有慢性支氣管炎的老年人或小孩，易受溫差影響引起感冒、咳嗽、氣喘等，也應適度運動來增加抵抗力，但要做好暖身及避免流汗後吹風。

養生茶／滋陰潤肺

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食材：北沙參、麥門冬各3錢、玉竹、菊花各2錢，加上北五味子1錢。

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功效：滋陰潤肺去秋燥。

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提醒：當出現咳嗽、過敏等症狀時，最好就醫看診，喝養生茶無法治好感冒。

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 北海道強震 外交部：約800名台灣旅客滯留

（中央社記者侯姿瑩台北7日電）日本北海道6日凌晨發生強震。外交部今天表示，當地駐處大樓入口處已設立24小時服務中心，協助滯留當地的台灣旅客；截至上午8時，約有800台灣旅客滯留北海道。

外交部發言人李憲章表示，北海道發生強震，部分地區有房屋倒塌、道路下陷龜裂情形，山區有嚴重土石流發生，已知造成十多人死亡、300多人受傷，並有超過295萬戶停電；巴士、鐵路、地下鐵停駛，新千歲機場暫時封閉，國內及國際航線都暫停起降。目前未有台灣旅客、僑民及留學生受傷。

他指出，在地震當日，駐札幌辦事處立即啟動緊急應變機制，並在駐處大樓入口處設立24小時服務中心，提供國人飲用水及簡易食物、代洽及代訂旅館、安排交通等服務。

他表示，經駐處聯繫當地各航空公司及旅行業者初步確認，截至7日上午8時止，滯留北海道的台灣旅客約有800人。另外，駐處及外交部駐桃園機場辦事處已接獲超過150通求助電話，外交部人員都在能力範圍內提供民眾最大的協助與服務。

李憲章指出，駐日本代表處也指派2名人員於7日設法趕赴札幌支援駐處協助滯留當地的台灣旅客。駐處除將提供國人最大協助外，也已洽請北海道地方政府同意全力予台灣旅客相關救助。

此外，外交部駐桃園機場辦事處聯繫相關航空公司後，目前確認長榮航空將於今明兩天調派載客量較大的班機（各一架次）至北海道函館機場接運台灣旅客返台。華航則將協助滯日旅客改票，轉由其他航點返台。

外交部提醒，根據日本氣象廳資訊，北海道地區仍有發生餘震的可能性，呼籲前往北海道旅行的民眾務必提高警覺、注意旅遊安全，若在當地遇及危難，可撥打駐札幌辦事處緊急連絡電話080-1460-2568，或請國內親友撥打「外交部緊急聯絡中心」，電話0800-085-095。（編輯：郭萍英）1070907

北海道規模6.7強震

● 北海道防雪不防震 復建更艱難
● 日災難之夏 水災、熱浪、颱風、地震
● 經歷強震台客返國 直呼比921還恐怖
● 救災要緊！自民黨黨魁選戰休兵3天
● 國人有難 謝長廷還在檢討吳敦義

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