【床上一代梟雄】 性感大腿網襪-野性黑 (中網襪)-深川鈴
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1分鐘鬆展腰腿臀，腰痛好了、水腫也消了！
【早安健康／張承宇報導】台灣上班族最困擾的健康問題，第一名竟是看似不嚴重的「腰酸背痛」，但能夠透過檢查找出原因的坐骨神經痛、椎間盤突出等，只佔了腰痛人口的15%，其他85%的腰痛人在找不出原因的狀況下，又該怎麼緩解腰痛呢？日本醫師指出，不明原因的腰痛往往要透過運動才能改善，靜養反而無助病情，日本瑜珈老師推薦一招，在家就能改善腰痛，同時促進新陳代謝，幫助我們活得更健康！
85％腰痛原因不明，建議透過運動改善
日本東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出，透過X光攝影、MRI核磁共振攝影能夠診斷出的腰痛大約只佔15％，另外85％都是「原因不明的腰痛」。如果有腰痛問題，首先要到醫院排除骨折、脊椎管狹窄症、椎間盤突出等嚴重疾病，如果已經確定不是這些問題，就建議透過運動來改善。
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，適度運動對預防腰痛有正面的幫助，不少人的腰痛都是腰部、骨盆附近肌肉僵硬所引起的，而透過刺激這些部位的肌肉，防止肌肉僵硬，就可以促進血液流動，達到改善僵硬疼痛的效果。
日本知名瑜珈老師森和世則推薦一套伸展動作，從臀部開始，一直到側腹部位都能舒暢得到伸展、放鬆，不但可以改善臀部曲線、駝背、浮腫問題，還能緊實腰部、促進新陳代謝、血液循環，使腰痛問題得到改善！而且一天只要1分鐘，一周做3次，3周就能感受到效果。
這樣做改善腰痛、水腫、促進新陳代謝
- 向左右兩側張開雙腳，兩手向左右兩側平舉，腳踝的位置大約在手腕正下方，使身體成「大」字型，左腳腳趾朝向左前方，右腳腳趾朝向右前方，持續深呼吸。
- 慢慢彎腰，雙手慢慢碰觸前方地板，如果無法順利碰到，可調整雙腳間距。
- 慢慢把雙手移動到右前方地板，使左腿內側和左側腰都得到伸展。
- 換邊進行同樣動作。
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節目Call in新北男「鋪梗打臉」飆罵：講什麼屁話！百萬網友笑翻
許多節目在談論時事時，除了邀請多位來賓發表不同意見，也會讓民眾call in到節目中分享不同看法。近日網路論壇上瘋傳一段2016年政論節目的影片，節目主持人汪潔民當時和來賓們痛批台北市的塞車問題，沒想到卻遭新北一名觀眾call in打臉，對方甚至大罵「你們講什麼屁話！」讓汪潔民和現場來賓都傻住，這段影片後來被轉貼到臉書，短時間就吸引128萬人次觀看，再度引發熱議。
▼（示意圖／東森新聞）
不過，這名大媽事後將原本的文章刪除，取而代之的是與前幾天內容相同的文章，描述她有中度肢障、當天事發經過等，但留言功能被關閉，非好友不能留言，只能按讚和分享。
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