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如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問
【華人健康網圖文提供／VOGUE】從夜夜笙歌的生活調整成瘋狂運動的養生達人，名模王麗雅笑說自己都快轉行當運動員了，這中間的過程是怎麼辦到的？辛苦嗎？放棄過嗎？王麗雅說：「以前的我是個酒鬼，早餐拿鐵要加威士忌的那種，偶爾到健身房一下，或是逛街走很久就自以為有運動了。」
Ｑ10：要怎麼吃才能讓運動更有效果？
你吃了什麼就會變成什麼，就算有運動，飲食上也要吃的健康，才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙；好的油脂，像是酪梨和堅果類，都要均衡攝取。想要認真控制體重的話，建議在晚上６點前吃完晚餐，８點過後不要進食。
【同場加映】王麗雅都吃些什麼？
我會煮些清淡的食物，雖然朋友們會說看起來好難吃（笑）。每周會放自己兩天假，吃開心的食物，所以其實我也沒有真的很忌口。但一般時候，我的早餐會是：兩匙的亞麻仁油或橄欖油、奇異果或木瓜、小番茄、雜糧吐司或地瓜、水煮蛋、一杯拿鐵或豆漿。
以前因為趕時間而買一般早餐店的食物，但第一餐吃這麼油又是精緻澱粉，會使得你一整天昏昏欲睡，因為吃進重口味的食物，身體需要耗費更大的力氣去消耗不健康的食物。
工作時，帶一盒蔬菜或水果當中餐，現在也有很多有機店也有賣便當，雖然價錢比較貴，口味比較清淡，但你會吃到當季新鮮的食物，沒有過多調味，吃起來很清爽。
完整文章請看VOGUE.com
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美提法案阻斷交 陸媒：台將陷入戰火
大陸中心／綜合報導
近年兩岸關係緊張，光是今年，就有3個邦交國宣布與我國斷交，改投奔中國大陸的懷抱，此事也引起國際間的關注，而美國參議員本周提案，力阻我國友邦轉向中國。對此，大陸官媒痛批美國的行為等同霸凌中國，並勸美國別干涉兩岸關係，不但沒有保護台灣，台灣反而將被戰火吞沒。
▲美國海軍DDG-89軍艦。（示意圖／翻攝自美國海軍官網）
對此，《環時》認為，美國干涉他國建交，是件很荒唐的事，表示美國自己在40年前帶起「與台灣斷交、改跟中國大陸建交」的頭，如今卻反過來制裁同樣作為的小國，「它是要打自己的臉嗎？」
「公開禁止一些國家同中國建交，這是人類歷史上從未有過的一個大國對另一個大國的霸凌。這是破了底線的張狂！」《環時》也說，美國此舉是對中國外交主權的粗暴侵犯，奉勸美國離台海衝突遠一點，否則不但沒有保護到台灣，反而徹底「亂台」，「無論中美因台海發生什麼衝撞，台灣都將第一波遭殃。在最壞的情況下，在一切政治手段都用盡的時候，台灣將被戰火吞沒。」（編輯：廖俐惠）
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