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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 紅肉李子雞 防癌抗老化

撰文／林玫妮

 

又來到了李子成熟的時節，細緻的果肉、甜美的果汁，是十分受大眾喜愛的水果。雲林若瑟醫院營養室營養師吳惠青說明，李子富含胺基酸、維生素A、B1、B2、B6以及各種礦物質，其中所含的礦物質能參與造血功能，可提升肝功能。

此外，李子的果皮與果肉的交接處，有豐富的維生素C和花青素，抗氧化功能極佳，可減緩自由基對身體的傷害、減緩發炎反應、且有助於抵抗紫外線對皮膚的傷害，維持細胞正常活動，防癌抗老，是夏天不可多得的好水果。

由營養師親自設計，將李子融入菜餚中，酸酸甜甜的滋味，具有特別的口感，不妨試著做做看喔！

 

紅肉李子雞

材料：李子4至5顆、去骨雞腿排1塊

調味料：砂糖15公克、水50CC、鹽、胡椒少許

步驟：
1. 李子去皮後去籽、切片，放入鍋中拌炒
2. 加入砂糖、鹽巴、水、適量醬油、胡椒調味，煮至湯汁濃稠。
3. 將雞腿排乾煎至金黃色。
4. 翻面後再撒上少許的鹽巴，煎至熟透。
5. 接著將李子醬淋上即可。

★營養師有話說：除了上述的好處外，李子也含有豐富的膳食纖維，可刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，具有緩瀉的作用，適合便祕患者食用。

 

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4

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 中秋連假最怕塞車，3個方法教你聰明「避塞」

每次有連續假期時，國道5號總是「必塞」路段。而針對中秋連假即將在月底到來，交通部高公局首次針對國道5號試辦假前、假後1日早上6點到下午3點，實施暫停收費措施，希望能讓民眾選擇提前或延後上路，避開壅塞的尖峰時段也同時分散車潮。

 

提前、延後上路

 

高公局預估此次中秋連假會壅塞的時段和路段，分別為9月22日南下早上7點到12點、下午2點到5點的南港系統至坪林；9月23日南下早上7點到12點南港系統至坪林；9月23日北上下午2點到11點的宜蘭至坪林；9月24日北上早上10點到下午5點的宜蘭至坪林。

 

所以高公局鼓勵用路人可以選擇「暫停收費」時段，提前或延後上路，縮短塞車時間也避開壅塞車潮。

 

事先查詢路況

 

準備開車上路前一定要先掌握當前路況！除了高公局有即時路況資訊網站外，手機也有「高速公路1968」App及國5藍牙交通資訊推播，提供用路人查詢路況，並了解各項交通疏導措施。

 

在路上也隨時掌握即時路況

 

即使在行駛途中也可以收聽廣播，或透過路上的電子資訊看板來掌握即時路況，也依據即時資訊來調整行車路線，避開壅塞路段，縮短抵達目的地的時間。

 

（首圖為示意圖 取自pixabay）

 

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