【女性情趣】 串起戀心-鏤空蕾絲串珠丁字褲-羽?美晴

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 睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降

【華人健康網圖文提供／世茂出版】喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降

我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。

睡前一根菸，失眠在眼前

除了睡前飲酒以外，有些人還有睡前吸菸的習慣。「就寢前吸一口菸，可以讓心情穩定下來，睡得更好」，這種想法很常見，實際上卻是個誤解。

確實，香菸內的尼古丁同時有著清醒作用與鎮靜作用。鎮靜作用夠強時，可以幫助人們睡得更沉，但可惜的是，香菸清醒作用的效果比鎮靜作用還要強，會刺激交感神經，使人興奮。

尼古丁在體內的半衰期約為20～30分鐘。與睡前喝酒類似，睡前吸菸時會覺得心神好像鎮靜下來，似乎可以好好睡上一覺。但實際上，於就寢前30分鐘開始不要再碰香菸，能睡得更好。

最近的實驗結果顯示，與非吸菸者相比，吸菸者在進入被窩後，平均約需多花5分鐘才能睡著。且吸菸者的淺眠比例比非吸菸者多了24％、深眠比例少了14％。因此睡前嚴禁吸菸。

【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒。

本文出自世茂出版《5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法》一書

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 蘭玉時裝秀 濃濃中國風 名媛來捧場

2019紐約春夏時裝周正在進行，華裔時裝設計師蘭玉(Lan Yu)6日在曼哈頓蘇荷(Soho)發表最新一季設計，以白色與紅色等大膽鮮豔的顏色作為主色，搭配大器俐落的剪裁與圖樣，展現新女性果敢的形象；當天社交名媛希爾頓(Paris Hilton)也出席參加蘭玉的時裝秀，引起現場一陣騷動。

蘭玉從小跟著母親學習蘇繡，長大後進入北京服裝學院就讀，並到紐約流行設計學院(Fashion Institute of Technology，簡稱FIT)進修，2009年畢業並聯合股東創立了服裝公司，最終創辦了個人高級訂製婚紗禮服品牌IN LOVE ·LAN和成衣品牌LAN BY LAN。

致力於宣傳中國傳統蘇繡手工技藝的蘭玉，設計往往融合中國傳統工藝與現代設計，在布料的選擇上以綃、真絲等傳統布料，搭配鑲、嵌、滾、盤、繡等中國傳統工藝手工製衣。

成立公司後的蘭玉，憑著為羅海瓊、胡可、董璇、謝娜、李小璐等明星打造的高級訂製婚紗，成為知名設計師，曾被評為亞洲最具影響力的設計師之一，另外還獲得「中國十大設計師」、「最受媒體關注設計師」、「超級明星最愛的設計師」等頭銜。

在蘭玉最新一季的作品中，大量運用了白色、紅色、黃色、綠色的鮮豔色彩，以皺摺、蕾絲等富有女人味的細節穿插其中，而擅長將中國傳統工藝融合在設計中的蘭玉，在此次的設計中也可看到類似古代傳統「玉佩」的裝飾，部分作品中，也出現藏文般的文字，讓作品既現代又帶有些許的民族風格，而在模特兒的髮型上也以簡單的麻花辮為主，並加入流蘇編織，充滿濃濃東方味。

當天名媛希爾頓也到場看秀，她身穿一襲白衣，在友人的陪同下於秀前進入後台與蘭玉打招呼，隨即回到座位上看秀，不少人發現希爾頓在場，紛紛在秀後找她合照。

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