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 低醣飲食能快速減重？研究顯示碳水化合物攝取不足恐早死

「低醣」飲食和「生酮」飲食最近夯的很，打開電視或上網打入關鍵字，馬上可以找到各式各樣資訊和教戰手則，但稍微做過一點研究的人很快就會發現，這類飲食偏方目前仍只是「偏方」，並未獲得醫學背書。

事實上，《刺胳針公共衛生》期刊上最近就發表了一篇大規模調查報告，研究人員對超過15萬名美國人做長達25年的追蹤，結果發現低醣飲食的人，平均壽命要比適量攝取碳水化合物的人來得短。

報告中依據飲食中碳水化合物所占比例，將受訪者區分為4個族群。第1類是日常熱量只有不到3成是經由澱粉等醣類獲取的「極低醣」族群；第2類是熱量來源有3至4成是由醣類供應的「低醣」族群；第3類是遵從多數醫生建議，熱量來源有一半左右是碳水化合物的「適量醣類」族群；第4類則是吃很多米飯麵包，65%以上熱量來源都是碳水化合物的「高醣」族群。

問卷回收分析之後，再對照部分受訪者去世時的年齡，研究人員推估吃「適量醣類」的人平均預期壽命最長，可達88歲。其次則是吃「高醣」飲食的人，平均預期壽命為86.9歲。再其次則是「低醣」飲食的人，平均可活到85.7歲；至於「極低醣」族群的人則是4個族群中最短命的，預期壽命只有84歲，足足比正常攝取碳水化合物的人少了4年壽命。

而若是將「低醣」和「極低醣」飲食的人，再細分為偏好「動物性」蛋白質與脂肪（如坊間盛行的阿金減肥法和生酮飲食），以及偏好「植物性」蛋白質與脂肪的2大類，又可以發現後者的平均壽命高於前者

「我們的調查顯示，採取動物性、低醣的飲食方法，也就是西方國家目前盛行的減肥法，有可能會縮減壽命，因此不宜推廣，」主導這項研究的Sara Seidelmann醫生表示：「反之，若想吃低醣飲食，不妨將熱量來源從碳水化合物改成植物性的脂肪和蛋白質，將有助於高齡者維持健康。」

在此之前，已有不少營養專家和學者對於生酮飲食宣稱的減肥和保健功效提出質疑，例如許多人剛開始嘗試生酮飲食時，體重很快就下滑，助長了生酮具有神效的迷思，但其實這時身體流失的只是水分，而非脂肪；另外生酮飲食的原理是藉由限制醣類的攝取，來激發「酮症」，有醫師認為在這種狀態下會消耗身體組織裡的肌肉，令人感覺疲倦，反而更不容易達到減重目的，因此從長遠的角度來說，並不建議採取生酮飲食，否則為了追求短暫的減重效果，有可能賠上身體健康。

資料來源：BBC, HealthLine

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 少子化影響 明星學區宅正夯

中國時報【文╱黃繡鳳】

「少子化」現象影響，除了小宅當道之外，也讓都會區明星學區附近的房子炙手可熱。

「明星學區宅」可替代性低、流通性強，如果又面對公園、綠園道等永久性綠地，這種物件就一定能隨市場走勢，維持其增值空間。

像是忠孝國小對面的三年新成屋「長安慕廈」，去年四月實價登錄資料每坪單價25.5萬元，今年交易行情已漲至30萬元/坪，短短一年多時間增值空間已達17.6%。

鄉林不動產研究室指出，北屯區仁美國小學區中古屋建案《窗的博物館》，去年6月實價登錄的交易單價為每坪22.4萬元、今年4月實價登錄交易單價每坪上漲為23.9萬元，比起北屯區中古華廈平均房價20.6萬元高出了16%。

潭子頭家國小學區新成屋建案《佳泰捷郡》，每坪房價21萬元，也較周邊建案平均每坪19萬元要高出一成以上，家長的詢問度仍相當高。

目前鄉林建設在台中北屯與潭子交界處的大新段新案，即將在今年第四季進場，已有不少客戶準備卡位。

鄉林不動產研究室調查發現，「明星學區房」，因為保值性強且增值快，往往比隔壁學區的建案產品價格約高出15%。

鄉林不動產研究室日前針對中部地區最近二年內有購屋計畫的賞屋消費者進行問卷調查，了解當前購屋者需求與考量的條件、區位選項。

近200位受訪者中，有高達47％是租屋族，31％是與長輩家人同住，22％是小家庭自持房屋。

這些受訪者，有39％想購屋(首購)，原因是新婚或者考量房租愈來愈貴，在精打細算後打算購屋者。

28％受訪者因為有感於孩子日漸長大需要更多空間、或者工作關係打算更換環境的換屋族(首換)。

再從購屋預算觀察，中部首購或換屋客層的購屋預算以800~1200萬元佔57%、1201~1500萬元佔28%；1501~2000 萬元者佔15%；購屋考量的區位條件，則以交通便利、鄰近綠園道或大型公園、熱門學區周邊等項目居前3名。

鄉林不動產研究室表示，交通便利是都會區購屋首要選項，不需要每天花費很多時間通勤，外出購物、旅遊都方便。

台中市北屯區近年即是受惠於台74線及捷運綠線、台鐵高架化等諸多交通大利多，成為今年房市一級戰區。

同樣在北屯區北屯路與潭子區中山路銜接的交界地段，因捷運綠線」與「台鐵紅線」雙軌的軌道經濟利多加持，近幾年房市持續穩步攀升。

尤其以南側、近雙軌建設及74號快速道路、頭家國小和僑忠國小雙學區的周邊區域，發展最為活絡。

此外，少子化更讓父母對孩子教育更加用心，「不讓孩子輸在起跑點」的觀念趨使下，落籍於明星學區的社區向來都是當地購屋排行榜的熱門標的。

以台中市西屯區的惠文學區，大新國小，與較新的大墩國中小學；同樣在西區屬於成熟的文教區，忠孝國小、居仁國中這個搶手學區內的新建案，因地塊稀有更是搶手。

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