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 不吃早餐多傷身?9大嚴重後果報你知


生活中心/綜合報導

健康總脫離不了良好的生活作息以及飲食,如今民眾工作壓力繁重,直接影響生活習慣,甚至連早餐都沒能好好吃上一頓,然而做為「一天最重要的一餐」,放棄早餐的代價可說是相當大,日前外國網站《Reader's digest》根據歷年健康相關研究,分析出「不吃早餐的9大後果」。

1.罹患心臟病的風險劇增:

據哈佛的研究發現,不吃早餐的人罹患心臟病的風險,比習慣早起吃飯的人多27%,儘管研究中無法發現原因,但三餐不規律的確會引發全身新陳代謝的變化。

▲圖/攝影者with wind,flikr CC License

7.無精打采、體力下降:

沒吃早餐的人反映容易遲鈍,據威爾康辛大學研究,早餐提供了25%的日常能量。

8.口腔可能會變臭:

據《health.usnews》網站的解釋,吃早餐會刺激產生唾液,有助於清潔舌頭的細菌,有牙醫師建議,早上吃新鮮水果和一杯水,是清潔口腔最好的早餐。

9.女性生理期狀況變差:

日本於2009年做了一項調查,分析了315名女大生的飲食習慣,發現不吃早餐的女學生,在生理期遭遇痙攣、不舒服的機率偏高,同時月經周期也較不穩定。

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▼(圖/翻攝自FB阿Q verycute)


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