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《保健》失智長者多有慢性病 注意用藥防交互作用
失智症是全球都相當重視的疾病，在我國國內罹患失智症人口數也是逐年攀升，根據估計，到了民國150年，失智人口將突破85萬人。
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師林淳澤表示，「及早診斷、治療」是對失智症最好的處理方式，但因為早期失智症的症狀與一般老化症狀相仿，實際落實確有其難度。
林淳澤指出，不論失智症患者或其照護者在面對失智症治療時，不管是藥物治療還是非藥物治療，都應該要對疾病與治療方式有所了解，這對於面對疾病進展是相關的副作用時，將有助於及時發現。
通常有失智症問題的民眾，普遍年齡層較高，因此也較易因為慢性疾病或是身體機能退化而有較多用藥，增加藥物交互作用風險，或因不適宜的藥物而引起不良反應，因此老人失智症用藥安全，是值得更加受到重視的一個議題。
台灣失智症協會依據國家發展委員會於105年8月公告之「中華民國人口推計（105年至150年）」之資料發現到，以目前失智症每五歲增加盛行率推估，未來45年台灣失智人口數將以平均每天增加35人的速度成長，因此預測民國150年時，失智總人口將超過85萬人，占總人口的4.65%。
林淳澤說，失智症(Dementia)是一群症狀的組合（症候群），最廣為人知的症狀是記憶力減退，同時也包含其他功能之退化，如語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等，亦可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等精神症狀。隨著疾病的發展，這些症狀的嚴重程度可能足以影響人際關係與工作能力，甚至失去自我照顧的能力。
目前衛生福利部國民健康署有公布的失智症十大警訊提供給民眾，讓民眾能夠自行檢視自己或是周遭年長的親人是否有相關症狀，這對於失智症的早期發現來說，十分重要，當有相關症狀時，建議民眾可以到各醫院的「神經內科」或「精神科」就診諮詢。
（記者戎宿安）
路跑逾90分鐘 應補充營養
記者戴淑芳／台北報導
正確路跑有助維持體態和身心健康，醫師提醒，路跑屬中高強度有氧運動，運動前後飲食依強度不一，但若運動時間在 60-90分鐘，可不需額外營養補充。
長庚醫院復健科醫師王思恒表示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，也因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」概念。
不過，不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少 60∼ 90分鐘。但若進行更長的運動賽事，則可以在運動前的 1∼ 4小時，補充每公斤體重 1∼ 4公克的碳水化合物。
路跑中，如果水分流失過多，不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險，因此，如果天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。但 60∼ 90分鐘以內的賽事，不需要特別補充運動飲料，但運動超過 90分鐘者，每多 1小時則應補充 30∼ 60公克碳水化合物。
至於運動後的營養攝取，營養師林逸昕表示，運動要增肌燃脂仍要注意總熱量，對於一般民眾來說，只要三餐營養適量且均衡，不需要特別在運動後補充，尤其有體重控制需求的，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。
若在總量不變下，林逸昕建議，可以分成正餐與運動後點心，視運動強度不同，選擇吃法不同。如在運動前 1小時或 1小時半前吃低升糖食物，如燕麥奶 1瓶加茶葉蛋 1顆（ 210大卡）、小條烤地瓜或御飯糰 1個加無糖豆漿 260ml；小香蕉 1根加無糖優酪乳 1瓶等組合，血糖才能維持穩定，還能夠燃脂、同時增加肌肉。
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