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你失眠了嗎？ 快跟著中醫這樣泡腳、按摩
▲你失眠了嗎？中醫師建議，睡前泡腳加穴位按摩有助好眠。（示意照/大林慈濟醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
你睡得好嗎？根據研究指出，台灣慢性失眠症盛行率高達11.3%，相當於每10個人就有1人鬧失眠，且隨著年齡增加，失眠比例也相對提升。想要一覺到天亮，中醫師建議，不妨快學習穴位按摩，有助於改善失眠、神經衰弱等問題；另外，睡前泡腳也是簡單又方便的家庭保健。
大林慈濟醫院中醫部醫師鄭秝丞表示，中醫觀點來看，男性更年期失眠與心、肝、腎的臟腑機能退化有關，建議平日可睡前泡腳，用一盆溫熱的水浸泡雙足至腳踝以上，約15至20分鐘。
鄭秝丞說，睡前泡腳不但可以舒緩整日的壓力與疲憊感，也有促進下肢氣血循環、減少痠痛及抽筋、安定心神等功效。
穴位按摩也是中醫對抗失眠的法寶之一，中醫師建議，平日可多加按摩4個穴位：百會、神門、太衝及湧泉穴，一天1到2次，每個穴位約5分鐘。
鄭秝丞指出，百會穴位於頭頂正中央，在兩耳之間的連線與兩眉正中到頭頂連線的交接處，可化解疲勞、預防頭暈頭痛、促進新陳代謝等，有助於釋放腦部壓力，幫助入睡；神門穴位於手腕內側，小指向下延伸至手腕關節的橫紋處，有鎮靜、安定心神、補益心氣的功效，可調節自律神經、緩解心神不寧以及改善神經衰弱、多夢、健忘等症狀。
太衝穴位於大腳趾和第二趾趾骨結合處上方的凹陷中，可疏肝理氣、解除壓力、清瀉肝火，協助安定憂慮、鬱悶、焦躁等情緒問題；湧泉穴位於腳底中間凹陷處，在足掌前3分之1處，有「長壽穴」之稱，可鎮靜安神，改善憂鬱、失眠、神經衰弱等現象。
鄭秝丞說，擺脫失眠不但可以提升工作表現，幫助體力的維持，更可以減緩老化速度，預防多種生理及心理疾病的發生，是現代人保持健康最重要的秘訣。
照片來源：大林慈濟醫院提供
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火吻畫面太驚悚 S.H.E MV逼哭粉絲
影片來源：YouTube
S.H.E為慶祝出道17周年，請來吳青峰寫新歌「十七」，7日MV上架，事前華研已透露將會重現S.H.E出道至今的重大事件，其中最受歌迷注目且心疼的莫過於Selina被火吻的事件，果然而MV一出，粉絲看到Selina浴火重生的場景，紛紛留言表示超級心疼又感動，讓人看著看著就流淚。
MV描繪S.H.E出道多年後各自有新發展，Hebe單飛發片，Ella轉往主持和電影，Selina拍戲，卻不慎被火燒傷，那段日子想起來讓人依舊眼睛發酸，MV從她歷經燒傷到堅強站起，好姐妹Hebe和Ella陪伴在她身邊，三人的情誼讓粉絲大受感動，留言「看MV從頭哭到尾」、「看到眼睛模糊」，直呼相當催淚。
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