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商品訊息簡述:
〈我一定要瘦4〉善用代餐包 營養較均衡【壹點就報】
減重市場龐大什麼產品都有，有沒有效還得看個人努力，而「少吃」是最基本的原則，可是要天天少吃、餐餐減量，除非毅志力堅強，不然半途而廢的人一卡車。
那在這麼多的市售控制體重產品裡，有沒有較人性又能達到少吃的標地物，其實是有的，「代餐包」是營養師眼中稍微可長期進行又兼顧營養的。郵政醫院營養師黃淑惠說，代餐包較適合一般人，這類商品還算營養均勻，有些還是醫院營養科量身打造的，因此蛋白質、礦物質及維生素都有顧慮到，不只會增加纖維質的量又能把熱量降低，達到減重效果。
黃淑惠建議，代餐包一包約250大卡到300大卡間，就只要取代三餐中的一餐就行，若是粉泡狀的熱量可能低至200大卡，減去的熱量大概就醣類及脂肪，蛋白質不能減少，不然會減去肌肉，反而無法維持好的精神狀況。
那代餐包可以長久吃嗎？黃淑惠認為，若是以低熱量食物組合而成的代餐包，吃上3個月沒多大問題，但若是用泡的粉末狀代餐則不宜太久，因為熱量更低，久吃怕營養失衡。（撰文：特約記者蔡怡真）
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談生涯最好隊友 雷槍：詹皇與卡塞爾
記者劉家維／綜合報導
即將進入名人堂的「雷槍」Ray Allen，近日受訪時回顧自己生涯，曾與不少超級球星合作的他談到自己最喜歡的隊友，他選擇的是「詹皇」LeBron James與Sam Cassell。
▲Ray Allen（圖／取自Allen個人IG）
Ray Allen受訪時表示：「在詹皇跟Sam Cassell之間擲硬幣吧。Cassell是那種你願意跟他一起上戰場的隊友，他從不會棄你而去，而且他會為隊友拚盡一切，他也從不會有那些不好的肢體語言。而詹皇則是會帶給你樂趣的那種人，他會跟你一起競爭，同時他自己也參與其中，他從不會搞得好像自己比旁人尊貴一樣。」
而Allen也在另一個場合受訪時提到，除了Paul Pierce外，自己與綠衫軍前隊友之間的關係仍未修復，也不期待他們會給自己祝福，這恐怕也是他沒有選擇綠衫軍成員的原因之一。
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